Kehamilan merupakan impian setiap
perempuan yang sudah menikah. Hanya saja banyak yang tidak mempersiapkan diri
dengan matang untuk mendapatkannya. Berikut cara agar program
hamil yang dilakukan bisa berhasil dengan cepat.
1. Mengetahui Masa Subur
Penting sekali dalam menjalankan
program untuk hamil Anda mengetahui masa subur yang terjadi secara rutin. Di
mana pengetahuan ini akan membuat Anda lebih mempersiapkan diri untuk dibuahi.
Cara mengetahuinya dengan mencatat tanggal haid setiap bulannya secara rutin.
Dari sana Anda bisa menghitung masa subur secara manual atau menggunakan
aplikasi.
2. Hubungan Intim
Program yang Anda jalankan juga akan
lebih cepat berhasil jika memperhatikan waktu terbaik untuk hubungan intim. Di
mana sebaiknya hubungan intim dilakukan sesuai dengan jadwal masa subur yaitu
satu atau tiga hari sebelum sel telur dilepaskan.
Bisa juga waktu terbaik yang bisa
dipilih yaitu 12 sampai 24 jam setelah ovulasi. Namun soal frekuensi hubungan
intim ini sebenarnya tidak ada batasannya. Semakin sering dilakukan juga
memberikan peluang lebih besar untuk bisa hamil. Disesuaikan lagi dengan
kondisi stamina setiap orang. Idealnya disarankan Anda melakukannya tiga kali
dalam seminggu.
3. Asupan Makanan
Anda ingin program kehamilan yang
dijalankan maka harus memperhatikan asupan makanan. Pilihlah makanan yang dapat
membantu meningkatkan kesuburan sehingga peluang hamil bisa lebih besar. Asupan
makanan ini tidak hanya untuk perempuan tetapi juga laki-laki.
Terapkan pola makan yang sehat
dengan kandungan nutrisi lengkap dan tentunya makan tepat waktu setiap harinya.
Salah satu jenis asupan yang sangat disarankan bagi perempuannya yaitu asam
folat. Kandungan ini akan membantu pembentukan tabung saraf janin di minggu
awal kehamilan. Semakin stabil nutrisi ini di dalam tubuh maka peluang hamil
akan lebih banyak.
4. Rutin Olahraga
Bagian yang sering dilupakan saat
menjalankan program untuk bisa hamil adalah olahraga. Anda perlu mengetahui
bahwa olahraga mempengaruhi tingkat keberhasilan program yang dijalankan karena
tubuh akan menjadi lebih sehat. Hal ini akan berdampak pada kinerja organ
reproduksi menjadi lebih optimal. Lakukanlah olahraga berdua akan lebih baik
dan semangat.
5. Kualitas Sperma
Bagaimanapun juga Anda tidak bisa
mengabaikan perihal kualitas sperma, maka penting untuk mendukung dan
mengingatkan suami. Cara menjaga kualitasnya dengan berat badan yang ideal dan
mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok dan begadang. Anda harus memberikan
suami makanan yang dapat mendukung peningkatan kualitas sperma dengan lebih
optimal.
Program
hamil ini bisa
Anda lakukan sendiri di rumah tanpa perlu konsultasi dengan dokter yang ahli di
bidangnya. Hanya saja jika cara ini sudah dilakukan dalam waktu yang lama,
misalnya satu tahun atau lebih maka segera konsultasikan. Anda perlu mengetahui
kesehatan medis berdua dalam keadaan sehat atau tidak dan bisa berpeluang hamil
atau tidaknya.
